Расстаться с лишним весом мечтают многие женщины, даже те, у кого его нет. В погоне за идеальными формами задействуют все способы, как традиционные: фитнес, тренажерный зал, ограниченное питание, так и более изощренные: голодание, жесткие диеты, таблетки для похудения и так далее. Конечно же, как только они видят, что кто-то смог сбросить лишний вес, то сразу засыпают вопросами. С этим столкнулась и популярная актриса Светлана Ходченкова. Рост — вес на данный момент у нее в идеальном соотношении, но так было не всегда. Сразу отметим, что и до похудения она выглядела привлекательно, а сейчас соответствует современным стандартам моды.

Детство и юность

Актриса родилась под знаком зодиака Козерог 21 января 1983 года в Москве, семья Светланы также длительный период жизни провела в городе Железногорске. Родители девочки вместе не жили, поэтому вся забота о ребенке легла на плечи матери. Женщина не боялась любой работы, трудилась на стройке, уборщицей, дворником. Когда Светлана стала знаменитой, Татьяна Владимировна не бросила заниматься собственным делом. Сейчас у нее своя строительная бригада.

Мама натолкнула девушку на мысль отучиться в модельной школе при Доме моды Вячеслава Зайцева. Сама Ходченкова начала задумываться об актерской карьере еще в детстве, она даже участвовала в кастингах на киностудии. В юности Света полгода провела в Японии, где занималась модельным бизнесом.

View this post on Instagram

A post shared by Actress/official page (@svetlana_khodchenkova)

Светлана Ходченкова в купальнике
Однако после школы девушка выбрала для себя более приземленную профессию и поступила в Институт мировой экономики, после чего, правда, перевелась на факультет рекламы. Но и там Светлана не задержалась – местом ее учебы стало Щукинское училище, куда ее приняли на курс к Михаилу Борисову.

После окончания театрального вуза она решила сосредоточиться на кинокарьере и не стала устраиваться в столичный театр. Тем не менее в репертуаре артистки есть несколько сценических работ. В антрепризе «Независимого театрального проекта» она играла в спектаклях «Госпиталь Мулен Руж», «Театр по правилам и без» и других.

Анкетные данные

• Имя: Светлана
• Фамилия: Ходченкова
• Дата рождения: 21.01.1983
• Место рождения: Москва
• Знак зодиака: Водолей
• Восточный гороскоп: Кабан
• Род занятий: актриса
• Рост: 179 см
• Вес: 53 см

Светлана Ходченкова – российская актриса театра и кино. Благодаря незаурядному таланту, трудолюбию и прекрасным внешним данным она добилась невероятного успеха на просторах отечественной киноиндустрии. С недавних пор ее имя известно и в Голливуде.

Фильмы

Будучи первокурсницей, Светлана была замечена режиссером Станиславом Говорухиным, который на тот момент начинал съемки фильма «Благословите женщину». Увидев студентку, он сразу утвердил ее на главную роль Веры, дебют в кино оказался успешным для творческой биографии артистки. После съемок в картине актриса получила номинацию на премию «Ника» за лучшую женскую роль.

Интересно, что на кастинг к Говорухину артистка попала до похудения. За первый год учебы студентка сильно поправилась: организм приспосабливался к новому образу жизни. Но после съемок Светлане удалось скинуть 20 кг. Станислав Сергеевич неоднократно журил Ходченкову за ее поступок. По его мнению, до похудения актриса выглядела гораздо привлекательнее.

Стоит отметить, что Ходченкова попала в ряд немногих российских актрис, которым удалось покорить Голливуд. Роль в фильме «Росомаха: Бессмертный» удивила и впечатлила как саму актрису, так и поклонников. Как вспоминала впоследствии Светлана, общих сцен с Хью Джекманом у нее было не так много, но артист запомнился профессионализмом и доброжелательностью.

В России Ходченкова блистала не менее яркими проектами. В сериале Валерии Гай Германики «Краткий курс счастливой жизни» Светлана исполнила главную роль. По словам артистки, образ Саши Усовой оказался максимально непохожим на нее в жизни. Актрисе пришлось проделать большую работу над собой, чтобы соответствовать характеру героини.

В 20 лет Светлана Ходченкова дебютировала в отечественном кино, сыграв в фильме Станислава Говорухина «Благословите…
Posted by Woman Journal on Tuesday, January 1, 2019

Светлана Ходченкова в молодости в фильме «Благословите женщину»
В романтической комедии «Любит – не любит» она появилась в паре с Максимом Матвеевым. Это не первая совместная работа артистов – ранее они встречались на площадке детектива «Мосгаз». Основные сцены фильма снимались в Санкт-Петербурге и Париже, на Эйфелевой башне и на кладбище Пер-Лашез на могиле Оскара Уайльда. А в Северной столице ради проекта неоднократно разводили и сводили Дворцовый мост.

Исторический блокбастер «Викинг» – еще одна кинолента, участием в которой запомнилась Светлана. Актриса не раз рассказывала, что пришлось тщательно подготовиться к съемкам картины. По словам Ходченковой, создатели фильма даже просили отправиться в Грецию. По мнению режиссеров, подобная подготовка помогла бы полностью передать реалистичность персонажа.

Знаменитость не забывает поучаствовать и в фотосессиях для различных изданий, в том числе Marie Claire и Maxim. Светлана также снялась в клипе группы «Ленинград» на песню «Экстаз».

А вы знали, что Светлана Ходченкова и Хью Джекман играли в одном фильме? Да, как раз в части «Росомаха:…
Posted by Кассир.ру — Москва on Monday, August 20, 2018

Светлана Ходченкова и Хью Джекман
В 2021 году с участием Светланы Ходченковой на экраны вышла работа Алексея Германа – младшего «Довлатов», где она перевоплотилась в подругу советского писателя. Вместе с исполнителем главной роли Миланом Маричем Светлана представляла картину на Берлинском кинофестивале.

В августе на ресурсе ТНТ-Premier состоялась премьера комедии Петра Буслова «Домашний арест». Ходченкова предстала в образе политтехнолога, которая в прошлом работала стриптизершей. В сериал попали кадры с выступлением актрисы на пилоне. Для проекта Светлана подготовила несколько хореографических номеров, чем удивила продюсера.

Ходченкова постоянно ищет новые формы самовыражения и применения своему таланту. В сотрудничестве с режиссером Александром Молочниковым она снялась в фильме «Сбежавшие в Аризону», который был создан в стиле видеоблога. Актриса выступила соавтором и исполнительницей главной роли. Проект произвел впечатление на публику Московского кинофестиваля. После премьеры лента попала в Сеть.

В 2021 году исполнительница появилась в главной роли сериала «Секта». Фильм создавался по заказу ТНТ. Для актеров проекта участие в нем оказалось психологически сложной работой. Мистический триллер публика назвала российским ответом «Твин Пиксу».

Светлана Ходченкова снова в активном поиске… Как романтично все начиналось… Светлана и Георгий Петришин…
Posted by WOW Journal on Tuesday, February 2, 2016

Светлана Ходченкова и Георгий Петришин
В блокбастере «Герой» она снялась вместе с Александром Петровым. Актеры сыграли влюбленных, которые в детстве отучились в школе спецагентов. Не обошлось и без сцены со страстным поцелуем.

Ходченкова входит в число самых востребованных актрис своего поколения, поэтому ее фильмография пополняется как кассовыми проектами, так и авторским кино. В качестве продюсера и исполнительницы главной роли артистка выступила в проекте Веты Гераськиной «У нее другое имя».

Спортивная драма «На острие», где Ходченкова перевоплотилась в саблистку, мечтающую об олимпийском золоте, стала первым российским фильмом о фехтовании. Серьезность проекта доказывает тот факт, что в одной из ролей снялся экс-министр спорта РФ и чемпион мира по фехтованию на шпагах Павел Колобков. Ради воссоздания образа Светлане пришлось досконально освоить фехтование.

Карьера

Бытует мнение, что Светлана Ходченкова не слишком избирательна в ролях, но скорее, такое определение исходит от «злых языков». Конечно, ведь можно только позавидовать такой ошеломительной карьере актрисы. И здесь речь идет не об избирательности, просто Ходченкова успевает везде и всюду.

Одна из самых прекрасных и востребованных российских актрис

После дебютной роли последовала череда новых работ:

• «Охотники за иконами» (2004);
• «Не хлебом единым» (2005);
• «Риэлтор» (2005)
• «Талисман любви» (2005).

Кстати, Станислав Говорухин, довольно критично воспринял согласие своей «музы» сниматься в телесериале «Талисман любви». Режиссер описал свое недоумение следующим образом: «Светка – девка хорошая, только мозгов нет…», но потом завершил фразу: «…все в талант ушло».

На красной дорожке Ходченкова всегда безупречна

Фильмография белокурой красавицы ежегодно пополнялась. В 2007 году – главная роль в фильме «Нулевой километр», в 2008 – большая работа в польской художественной картине «Малая Москва», а также съемки в комедии «Реальный папа». Шествие Ходченковой по просторам кинематографа, казалось, невозможно остановить. В 2009 году в кинотеатрах стартовал показ романтической комедии, которая наградила актрису очередной волной популярности.

Внешность

Многие пользователи соцсетей отмечают, что актриса значительно похудела, а ее параметры – 83-59-85 при росте 180 см и весе 51 кг – напоминают идеал женской красоты. Светлана следит за состоянием кожи лица, поэтому даже без макияжа выглядит моложе своих лет.

Неповторимости ее образу добавляет миниатюрная родинка на щеке. Интересно, что многие зрители именно по ней определяют, что на экране не Юлия Пересильд, а Светлана Ходченкова, ведь актрисы так похожи. Их цветотип внешности относится к теплой весне.

Еще в молодости актриса приучила себя к спортивным тренировкам: Светлана ежедневно качает пресс. Интересно, что за время кинокарьеры цвет волос артистки ни разу не менялся. Она избегает окрашивания для сохранения природной красоты прически. С целью поддержания здорового вида волос Ходченкова любит отдыхать на Бали. Натуральный блонд гармонирует с цветом ее серо-голубых глаз.

Принципы диеты актрисы

Для снижения веса Светлана соблюдала правила. В основе ее диеты:

1. Дробное питание – 6–8 раз за сутки.
2. Небольшие порции – по 100–150 г.
3. Способы приготовления – варка, запекание, готовка на пару.
4. Энергетическая ценность суточного рациона – 1200 ккал.
5. Длительность диеты 3–4 недели.
6. Сбалансированное меню (клетчатка, белок, витамины, минералы).
7. Регулярные занятия спортом для тонуса мышц и кожи – 3 раза в неделю.
8. Соблюдение водного режима – 1,5–2 л в день.

Что можно есть

Рацион должен быть сбалансированным. Для снижения веса употребляйте разрешенные продукты:

• нежирное мясо (индейка, курица, телятина);
• постная рыба (судак, хек, камбала), морепродукты;
• низкокалорийная молочная продукция (творог, йогурт, кефир, твердый сыр);
• вареные яйца – 2–3 раза в неделю;
• фрукты (цитрусовые, яблоки, киви, ананас, персики);
• овощи;
• растительное и сливочное масло – 2 раза в неделю;
• мед;
• черный хлеб, сухарики, хлебцы, галеты;
• ягоды, сухофрукты;
• вода, несладкий чай, свежие соки, минеральная вода без газа.

Запрещенные продукты

Для похудения придется отказаться от некоторых блюд. Запрещенные продукты:

• фаст-фуд, полуфабрикаты;
• сало, жирное мясо, копчености;
• сахар, выпечка, макароны, белый хлеб;
• редька, картофель, кукуруза;
• бананы;
• острые и соленые специи, соусы, майонез;
• белый хлеб, сладкое печенье, торты;
• жирная молочная продукция, сливки;
• алкоголь, сладкие газированные напитки, кисели.

Личная жизнь

До 2010 года личная жизнь исполнительницы была тесно связана с актером Владимиром Яглычем. Пара познакомилась в Щукинском училище, молодой человек учился на курс старше, при знакомстве сразу понравился Ходченковой.

Романтические отношения между ними начались позже. В 2003 году Светлана получила предложение сняться в картине «Тихий московский дворик», удивившись, что на роль супруга в фильме утвержден именно Владимир. Эти съемки стали счастливыми для пары, ведь между молодыми людьми завязался роман.

В 2005 году Яглыч и Ходченкова сыграли свадьбу. Брак просуществовал 5 лет. За это время актеры так и не обзавелись детьми, так как оба были увлечены карьерой. Ходили слухи, что актер ревновал свою супругу к партнерам по съемочной площадке, к тому, что Светлана согласилась на фотосессию в журнале «Плейбой». К тому же карьера исполнительницы на тот момент складывалась успешнее.

После развода с мужем Ходченкова начала встречаться с бизнесменом Георгием Петришиным. Поклонники артистки отмечали, что ее новый избранник внешне похож на бывшего мужа. Интересно, что уже в молодости он прослыл «звездным донжуаном». В его послужном списке – телеведущая Анфиса Чехова, актриса Настя Задорожная, певицы Вика Дайнеко и Рита Дакота.

Светлана Ходченкова и Владимир Яглыч Актёры познакомились на съёмочной площадке и, казалось, были очень счастливы…
Posted by ТВИН — кино и сериалы on Wednesday, November 27, 2019

Светлана Ходченкова с бывшим мужем Владимиром Яглычем
Тем не менее отношения с Ходченковой оказались более перспективными. Предприниматель сделал предложение возлюбленной на сцене театра после завершения спектакля с участием Светланы. Несмотря на то, что актриса ответила утвердительно, свадьба так и не состоялась.

Вскоре о личной жизни исполнительницы вновь заговорили: в ее избранники записали Дмитрия Малашенко, коллегу по актерскому цеху. Позднее артист признался, что связывала его с партнершей исключительно дружба. В 2021 году Светлана возобновила отношения с Георгием. Об этом сообщили репортеры, предоставив в доказательство совместные фото пары, которые были сделаны во время отдыха на Бали.

Осенью 2021 года в СМИ появилась новость о романе Ходченковой и Семена Слепакова. По мнению гостей церемонии вручения премии «Человек года» от GQ, они производили впечатление влюбленной пары. Ранее их заметили целующимися во время экскурсии по Эрмитажу. Продюсер и актриса познакомились во время работы над проектом «Домашний арест».

Позднее знаменитость прокомментировала слухи о своем романе с Семеном, сообщив, что они всего лишь друзья и коллеги. А на том мероприятии, где были сделаны совместные снимки пары, Светлана была в компании режиссера Александра Молочникова. Однако журналисты сочли кадры со Слепаковым интереснее.

НОВЫЙ РОМАН: СВЕТЛАНА ХОДЧЕНКОВА И СЕМЕН СЛЕПАКОВ Российские СМИ пишут, что Светлана Ходченкова тайно встречается с продюсером и шоуменом Семеном Слепаковым. Такой ли он тайный? Подробнее в шапке профиля!
Posted by FB_Journal on Friday, October 4, 2019

Светлана Ходченкова и Семен Слепаков
В 2021 году на церемонии вручения премии «Золотой орел» артистка появилась с помолвочным кольцом. Новость о ее беременности не подтвердилась. Ходченкова была одета в облегающее платье золотистого цвета, которое подчеркивало все достоинства фигуры. Репортеры предполагали, что Светлана приняла предложение Петришина и даже переехала в его апартаменты.

Несмотря на то, что Светлана скрывает свои романтические увлечения, в 2021 году в Сеть просочилась информация о ее новом спутнике – предпринимателе Павле Манченко. Избранник моложе артистки, но этот факт не влияет на их отношения.

Как сказала артистка в интервью, она не умеет проводить отпуск на пляже, а предпочитает активный отдых. Однако на страничке Ходченковой в «Инстаграме» есть несколько фото в купальнике с морских курортов. Среди любимых занятий звезды – конный спорт, танцы и водные лыжи.

Примерная схема питания на день

Ежедневное меню Светланы выглядит примерно так:

• завтрак – обезжиренный йогурт – 150 мл, овсяное печенье – 1 шт.;
• ланч – тост с маслом, кофе с молоком – 100 мл;
• обед – овощной суп – 100 г, отварная телятина – 80 г, яйцо, травяной чай.
• полдник – фруктовый салат – 100 г;
• перекус – сухофрукты – 50 г;
• ужин – рыба, запеченная с овощами, – 120 г, салат листовой, сок апельсиновый – 100 мл.
• перед сном – кефир – 150 мл.

Диетические рецепты от Ходченковой

Основу диетического рациона актрисы составляют низкокалорийные блюда.

Популярные рецепты:

Овощной суп в горшочке

Ингредиенты:

• вода – 500 мл;
• цветная и брюссельская капуста – по 100 г;
• чечевица красная – 2 ст. л.;
• морковь, лук – по 1 шт.;
• сельдерей – ½ корня;
• зелень, соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Овощи помыть, нашинковать и сложить в емкость для запекания.
2. Корень сельдерея натереть на терке, добавить к овощам.
3. Положить промытую чечевицу, соль и рубленую зелень.
4. Залить ингредиенты водой и накрыть кастрюлю крышкой.
5. Поставить в разогретую до 190°С духовку на 30 минут.

Котлеты куриные

Ингредиенты:

• грудка куриная – 1 кг;
• кефир 1,5% — 1 стакан;
• отруби овсяные – 2 ст. л.;
• лук – 1 шт.

Способ приготовления:

1. Залить отруби кефиром на 20 минут.
2. Перемолоть грудки на мясорубке.
3. Нарезать луковицу мелко и добавить к массе.
4. Сформировать котлеты.
5. Уложить их на пергаментную бумагу.
6. Запекать котлеты 15 минут при температуре 180°С.

Салат диетический

Ингредиенты:

• помидоры черри – 5–7 шт;
• салат айсберг – 1 пучок;
• сыр фета – 50 г;
• апельсин – 1 шт;
• базилик – 5 шт.

Для заправки:

• укроп – ½ пучка;
• йогурт натуральный – 100 г;
• лимонный сок – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Разрезать черри пополам.
2. Очищенный апельсин и сыр порезать кубиками.
3. Салат и листья базилика порвать руками на небольшие кусочки.
4. Соединить йогурт с лимонным соком и укропом.
5. Заправить салат полученной смесью.

Светлана Ходченкова сейчас

В 2021 году состоялась премьера фильма Ренаты Литвиновой «Северный ветер», в котором Светлане досталась одна из главных ролей. Также в картине снимались Софья Эрнст, Никита Кукушкин, Антон Шагин.

Сейчас актриса продолжает выходить на театральную сцену. Вместе с Александром Устюговым она играет в антрепризном проекте «История любви. Комедия ошибок». В спектакле также заняты Дмитрий Малашенко и Анна Уколова.

Posted by Сеть кинотеатров КАРО on Saturday, February 6, 2021

Светлана Ходченкова в фильме «Северный ветер»

Ходченкова попала на кастинг в новый проект Клима Шипенко, который режиссер запустил вместе с «Роскосмосом», Первым каналом и студией Yellow, Black and White. Фильм получил рабочее название «Вызов». Местом съемок выбрана МКС, поэтому всем претенденткам на главную роль необходима тщательная физическая подготовка для полета в космос. Ради новой роли Светлана согласилась на проведение операции, детали которой не раскрываются. Известно, что она затронет лор-органы.

С Голливудским размахом

В 2011 году популярная российская актриса отправилась покорять мировую киноиндустрию. Коллегами по съемочной площадке триллера «Шпион, выйди вон!» стали голливудские звезды Гэри Олдман, Том Харди. Светлана вписалась в коллектив именитых коллег со всем присущим ей очарованием.

Русская красавица в Голливуде

В 2013 Ходченковой покорилась новая ступень кинематографа. Съемки супергеройского фильма «Росомаха: Бессмертный» проходили в нескольких странах, в том числе Австралии и Японии. Российская актриса исполнила роль Гадюки – прототипа героини из комиксов Marvel. Светлана смотрелась очень органично, а уровень ее исполнения был по-настоящему голливудским.

Фильмография

• 2003 — «Благословите женщину»
• 2007 — «Нулевой километр»
• 2009 — «Любовь в большом городе»
• 2011 — «Служебный роман. Наше время»
• 2011 — «Пять невест»
• 2012 — «Ржевский против Наполеона»
• 2012 — «Метро»
• 2013 — «Россомаха: Бессмертный»
• 2015 — «Кровавая леди Батори»
• 2016 — «Викинг»
• 2018 — «Довлатов»
• 2018 — «Домашний арест»
• 2018 — «Годунов»
• 2019 — «Секта»
• 2019 — «Герой»
• 2020 — «Номер один»
• 2020 — «Любовь без размера»
• 2020 — «На острие»
• 2021 — «Северный ветер»
• 2021 — «Вызов»